Fuafuaga Fa'aonaponei - E mafai ona fetu'una'i, o lenei ato alavai e fa'alautele mai le 14.5 i le 19.5 inisi e mau ai le tele pe itiiti, fa'asao le avanoa pe a le fa'aogaina ma fetaui ma le tele o fa'apa.Pe a fa'aloloa i luga o le fa'apa'u, e si'i a'e le pito i lalo mai lou fa'agogo, e taofia ai le fa'amama vai o le pasta mai le toe fa'afo'i i au mea'ai.
Vave Vave - O pu vaeluaga tutusa i le pito i lalo o le fata faamama o le faatanoa e fesoasoani e tafe vave ai le vai a'o puipuia mea'ai mai le pau i lalo o le alavai.O pu e fua i le 0.2 inisi le lautele, o lea e le aoga ai lenei colander mo araisa, quinoa ma le tele o fatu laiti.
Saogalemu mo le fufulu ipu - E le pei o nisi fa'aputu masani, e faigofie ona fa'amama le fa'ameamea, fa'aulu i luga o le fata fa'ameamea ma e le elea lava.